Elisabeth Bélot, PhD.
Comment ça va… vraiment ?
Depuis plus de vingt ans, j’explore les ressources qui permettent aux êtres humains de préserver leur santé, de s’adapter et de s’épanouir.
Docteure en psychologie cognitive (pHD)
Conseils • Formation • Recherche • Conférences
comment ça va… ?
On pose souvent cette question.
Souvent par politesse.
Souvent sans vraiment attendre la réponse.
Pourtant, derrière ces trois mots se cachent des réalités essentielles :
- Notre santé,
- Notre capacité à nous adapter,
- Nos relations,
- Le sens de nos actes,
- Notre manière de traverser les épreuves.
Depuis plus de 20 ans, j’explore une question :
Qu’est-ce qui nous aide à rester en bonne santé, à traverser les épreuves et à nous épanouir tout au long de la vie ?
Cette question guide mes recherches, mes enseignements et les approches que j’ai développées au fil du temps.
Mon travail consiste à comprendre les ressources qui soutiennent cet équilibre et à aider chacun à les cultiver.
J’explore les ressources qui nourrissent la santé, l’adaptation et l’épanouissement humain.
Beau Bien Bon®
Cultiver les ressources de l’épanouissement
Une approche intégrative de la santé mentale positive pour développer les ressources qui nourrissent le bien-être et la qualité de vie.
D.O.S.E.®
Comprendre les mécanismes du bien-être
Explorer le rôle des neurotransmetteurs dans nos émotions, nos actes et notre capacité à nous sentir bien durablement.
ENCÉFAL®
Développer les ressources cognitives
Préserver la vitalité cognitive, renforcer les capacités d’adaptation et soutenir la réserve cognitive tout au long de la vie.
bioressens
les ressources sensorielles
Une approche sensorielle et bio-intégrative qui relie le corps, les perceptions et les ressources naturelles au service de l’équilibre global.
Qui suis-je ?
Ma mère était aide-soignante en maison de retraite.
Très tôt, j’ai observé que certaines personnes continuaient à s’épanouir malgré l’avancée en âge tandis que d’autres perdaient progressivement leurs ressources.
Depuis, une même question guide mon parcours :
Qu’est-ce qui permet aux êtres humains de préserver leur santé, de s’adapter aux défis de la vie et de continuer à s’épanouir ?
Pour y répondre, j’ai exploré la cognition, le langage, la nutrition, la psychologie positive, la micronutrition, les pratiques respiratoires, avec le souhait profond de comprendre le vécu des gens.
Aujourd’hui, je suis docteure en psychologie cognitive, enseignante, chercheuse associée et formatrice, j’ai développé une approche intégrative de la santé mentale positive à travers les méthodes ENCÉFAL®, Beau Bien Bon®, D.O.S.E.®, Bioressens® et les Contes pour être avec.
Ma conviction est simple : les ressources qui soutiennent la santé, l’adaptation et l’épanouissement peuvent être cultivées tout au long de la vie.
Mentions déontologiques :
Le titre de docteur est porté en reconnaissance du grade universitaire de niveau doctorat, conformément à la loi n° 2013-660 du 22 juillet 2013 – Article 78.
Je suis titulaire d’un doctorat de recherche en psychologie.
Pour information, le titre que je possède n’autorise pas l’exercice de la médecine. Un médecin est titulaire d’un doctorat d’exercice en médecine. Je ne peux donc en aucun cas prescrire des médicaments ou arrêts maladies ou conseiller toute suspension ou modification d’un traitement médical. Le conseil en micronutrition ne se substitue pas à la prescription de votre médecin.
Mon expertise s’appuie sur la recherche scientifique dans un objectif de conseil et d’information dans le respect total de l’intégrité physique et morale de la personne. Je m’engage à respecter strictement le secret professionnel et, si besoin, à adresser la personne à un médecin ou un autre professionnel plus adapté. La personne conserve à tout moment sa totale liberté de choix d’accompagnement.
Les RDVs ne sont pas remboursés par la Sécurité sociale. Ils peuvent être pris en charge par certaines mutuelles (renseignez-vous auprès de votre mutuelle).
Mentions déontologiques
Le titre de docteur est porté en reconnaissance du grade universitaire de niveau doctorat, conformément à la loi n° 2013-660 du 22 juillet 2013 – Article 78.
Je suis titulaire d’un doctorat de recherche en psychologie. Pour information, un médecin est titulaire d’un doctorat d’exercice en médecine. Le titre que je possède n’autorise pas l’exercice de la médecine. Je ne peux donc en aucun cas prescrire des médicaments ou arrêts maladies ou conseiller toute suspension ou modification d’un traitement médical.
Le conseil en micronutrition ne se substitue pas à la prescription de votre médecin. En cas de prise de médicaments, demandez conseil à votre pharmacien.
Les conseils dispensés en psychologie ne remplacent pas une psychothérapie. En cas de souffrance psychique, il est recommandé de consulter un psychologue et votre médecin.
Mon expertise s’appuie sur la recherche scientifique dans un objectif de conseil et d’information dans le respect total de l’intégrité physique et morale de la personne. Je m’engage à respecter strictement le secret professionnel et, si besoin, à adresser la personne à un médecin ou un autre professionnel plus adapté. La personne conserve à tout moment sa totale liberté de choix d’accompagnement.
Les RDVs ne sont pas remboursés par la Sécurité sociale. Ils peuvent être pris en charge par certaines mutuelles (renseignez-vous auprès de votre mutuelle).
LES RESSOURCES
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CORPS
Ressources biologiques
Alimentation, sommeil, mouvement, respiration et équilibres physiologiques soutiennent notre énergie et notre capacité d’adaptation.
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CERVEAU
Ressources cognitives
Nos pensées, nos apprentissages et notre réserve cognitive influencent notre manière de comprendre, choisir et agir.
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Vécu
Ressources psychologiques
Nos émotions, nos forces, nos valeurs et nos relations contribuent chaque jour à notre épanouissement.
La santé mentale positive naît de l’interaction permanente entre le corps, le cerveau et le vécu.
La santé mentale positive naît de l’interaction permanente entre le corps, l’environnement et le vécu.
3 minutes pour respirer
La santé mentale se construit aussi dans les petits gestes du quotidien.
C’est pourquoi, en partenariat avec Radio Odyssey, je vous propose chaque heure, de 7 h à 19 h, un temps de cohérence cardiaque en musique de 1 à 3 minutes.
Quelques respirations guidées suffisent parfois pour ralentir, retrouver son centre, apaiser les tensions et mobiliser ses ressources.
Parce que prendre soin de soi ne demande pas toujours plus de temps, mais davantage de présence.
les articles
Découvrez ici, les différents sujets sur lesquels je me suis penchée avec attention.
La santé mentale, les bienfaits de certains aliments, le rôle de certaines vitamines dans notre corps…
Cet espace d’écriture me permet d’approfondir en détail certains thèmes rapidement abordés sur mes réseaux sociaux.
LA SANTÉ MENTALE INTÉGRATIVE
Qu’est ce que le microbiote ?
La santé mentale positive
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