Elisabeth Bélot, PhD.
Comment ça va… vraiment ?
Depuis plus de vingt ans, j’explore les ressources qui permettent aux êtres humains de préserver leur santé, de s’adapter et de s’épanouir.
Docteure en psychologie cognitive (pHD)
SANTÉ MENTALE POSITIVE
comment ça va… ?
On pose souvent cette question.
Souvent par politesse.
Souvent sans vraiment attendre la réponse.
Pourtant, derrière ces trois mots se cachent des réalités essentielles :
notre santé
notre fonctionnement
nos relations
Depuis plus de 20 ans, ce sujet me passionne.
Il pourrait se résumer en une question, qui guide mes recherches, formations et les approches développées au fil du temps. :
QU’EST-CE QUI NOUS AIDE
À RESTER EN BONNE SANTÉ,
À TRAVERSER LES ÉPREUVES
ET À NOUS ÉPANOUIR
TOUT AU LONG DE LA VIE ?
En 2011, j’ai créé un centre dédié à ces ressources qui soutiennent notre équilibre pour aider chacun à les cultiver.
centre de ressources pour la cognition
Identifier ses ressources, les protéger, les activer et les régénérer.
Conseil • Formations • Conférences • Recherche
Beau Bien Bon®
identifiez vos ressources
Découvrez les trois dimensions du bien-être et les ressources qui nourrissent votre bien-être et votre qualité de vie.
RSMP®
protégez vos ressources
La formation Ressources en Santé Mentale Positive (RSMP®) permet de développer des stratégies d’équilibre entre stress et ressources sur la durée.
ENCÉFAL®
Activez vos ressources
Une formation à la vitalité cognitive, pour renforcer les capacités d’adaptation et soutenir votre réserve cognitive tout au long de la vie.
bioressens®
régénérez vos ressources
Une approche sensorielle et bio-intégrative qui relie le corps, les perceptions et les ressources naturelles pour revenir à votre équilibre.
Qui suis-je ?
Ma mère était aide-soignante en maison de retraite.
Très tôt, j’ai observé que certaines personnes continuaient à s’épanouir malgré l’avancée en âge tandis que d’autres perdaient progressivement leurs ressources.
Depuis, une même question guide mon parcours :
Qu’est-ce qui permet aux êtres humains de préserver leur santé, de s’adapter aux défis de la vie et de continuer à s’épanouir ?
Pour y répondre, j’ai exploré la cognition, le langage, la nutrition, la psychologie positive, la micronutrition, les pratiques respiratoires, avec le souhait profond de comprendre le vécu des gens.
Aujourd’hui, je suis docteure en psychologie cognitive, enseignante, chercheuse associée et formatrice, j’ai développé une approche intégrative de la santé mentale positive à travers les méthodes ENCÉFAL®, Beau Bien Bon®, D.O.S.E.®, Bioressens® et les Contes pour être avec.
Ma conviction est simple : les ressources qui soutiennent la santé, l’adaptation et l’épanouissement peuvent être cultivées tout au long de la vie.
Mentions déontologiques :
Le titre de docteur est porté en reconnaissance du grade universitaire de niveau doctorat, conformément à la loi n° 2013-660 du 22 juillet 2013 – Article 78. Je suis titulaire d’un doctorat de recherche en psychologie.
Je ne suis ni médecin ni psychologue. Mon activité consiste à transmettre, enseigner et accompagner le développement des ressources cognitives, émotionnelles, comportementales et relationnelles favorisant la santé mentale positive, l’adaptation et l’épanouissement tout au long de la vie. Mes interventions s’appuient sur les connaissances scientifiques issues de la psychologie, des neurosciences et des sciences de la santé.
Je ne prescris aucun médicament, n’établis aucun diagnostic médical, psychologique ou psychiatrique et ne réalise ni psychothérapie ni acte de soin. Toute décision concernant la santé ou un traitement médical relève des professionnels de santé habilités. Les accompagnements proposés visent le développement des ressources personnelles, la prévention, l’éducation à la santé et la promotion de la santé mentale positive.
Lorsque cela est nécessaire, j’oriente les personnes vers les professionnels compétents.
Mentions déontologiques
Le titre de docteur est porté en reconnaissance du grade universitaire de niveau doctorat, conformément à la loi n° 2013-660 du 22 juillet 2013 – Article 78.
Je suis titulaire d’un doctorat de recherche en psychologie. Pour information, un médecin est titulaire d’un doctorat d’exercice en médecine. Le titre que je possède n’autorise pas l’exercice de la médecine. Je ne peux donc en aucun cas prescrire des médicaments ou arrêts maladies ou conseiller toute suspension ou modification d’un traitement médical.
Le conseil en micronutrition ne se substitue pas à la prescription de votre médecin. En cas de prise de médicaments, demandez conseil à votre pharmacien.
Les conseils dispensés en psychologie ne remplacent pas une psychothérapie. En cas de souffrance psychique, il est recommandé de consulter un psychologue et votre médecin.
Mon expertise s’appuie sur la recherche scientifique dans un objectif de conseil et d’information dans le respect total de l’intégrité physique et morale de la personne. Je m’engage à respecter strictement le secret professionnel et, si besoin, à adresser la personne à un médecin ou un autre professionnel plus adapté. La personne conserve à tout moment sa totale liberté de choix d’accompagnement.
Les RDVs ne sont pas remboursés par la Sécurité sociale. Ils peuvent être pris en charge par certaines mutuelles (renseignez-vous auprès de votre mutuelle).
une approche intégrative
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CORPS
Ressources biologiques
Alimentation, sommeil, mouvement, respiration et équilibres physiologiques soutiennent notre énergie et notre capacité d’adaptation.
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CERVEAU
Ressources cognitives
Nos pensées, nos apprentissages et notre réserve cognitive influencent notre manière de comprendre, choisir et agir.
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Vécu
Ressources psychologiques
Nos émotions, nos forces, nos valeurs et nos relations contribuent chaque jour à notre épanouissement.
La santé mentale positive naît de l’interaction permanente entre le corps, le cerveau et le vécu.
vidéo ressources
COHÉRENCE CARDIAQUE MUSICALE
Respirez et retrouvez l’équilibre. Laissez-vous guider par la voix et la musique pour retrouver calme et équilibre en quelques minutes.
CHRONIQUES BIEN-ÊTRE
Des clés concrètes pour le quotidien. Mes conseils, issus de la psychologie et des neurosciences, pour prendre soin de vous jour après jour.
SECRETS D’OPTIMISME
Une collection d’interviews courtes où des personnalités vous donnent leur secret pour aller mieux quand ça va mal.
radio ressources
En partenariat avec la radio associative Radio Odyssey, je vous propose toutes les heures 1 à 3 min de cohérence cardiaque en musique.
Cette idée est née d’un retour de stage avec les militaires blessés psychiques => une radio sans infos.
REMPLACER LES INFOS PAR DES TEMPS DE COHÉRENCE CARDIAQUE
Pour moins d’anxiété et plus de calme.
Depuis 2024, tous les jours, de 7 h à 19 h, il existe un temps de cohérence cardiaque en musique de 1 à 3 minutes.
Quelques respirations guidées, pour ralentir, retrouver votre équilibre, apaiser les tensions et favoriser l’accès à vos ressources.
articles ressources
Dans cet espace, je vous présente les différents sujets sur lesquels je me suis penchée avec attention.
Ici, je pose un regard scientifique sur la santé mentale, les bienfaits de certains aliments, le rôle de certaines vitamines dans notre corps…
Cela me permet d’approfondir en détail certains thèmes rapidement abordés sur mes réseaux sociaux.
LA SANTÉ MENTALE INTÉGRATIVE
Microbiote et choix alimentaires
La santé mentale positive
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