Mon approche

Une vision intégrative de la santé mentale positive

Au fil de mon expérience professionnelle, j’ai été amenée à accompagner des personnes confrontées à des difficultés très diverses.

Peu à peu, un constat s’est imposé : il était difficile de comprendre les situations humaines en ne considérant qu’une seule dimension de la personne. Le corps, le cerveau, les émotions, les habitudes de vie, les relations ou encore le sens donné à l’existence semblaient constamment interagir.

Cette observation m’a conduite à reprendre des études et à approfondir mes recherches afin de mieux comprendre ce qui soutient la santé mentale, l’adaptation et l’épanouissement tout au long de la vie.

J’en suis progressivement venue à considérer que ces capacités reposent sur l’interaction permanente de multiples ressources liées au corps, au cerveau et au vécu.

C’est cette compréhension qui fonde aujourd’hui mon approche intégrative de la santé mentale positive.

Les ressources qui soutiennent la santé mentale positive

Le corps

Les ressources biologiques soutiennent notre énergie, notre équilibre et notre capacité d’adaptation.

L’alimentation, le sommeil, le mouvement, la respiration et les grands équilibres physiologiques contribuent directement à notre santé mentale.

Le cerveau

Les ressources cognitives nous permettent de comprendre, apprendre, mémoriser, raisonner, prendre des décisions et nous adapter aux situations que nous rencontrons.

Nos connaissances, nos habitudes mentales et notre réserve cognitive contribuent durablement à notre autonomie, à notre qualité de vie et à notre capacité d’adaptation.

Le vécu

Les ressources psychologiques soutiennent notre bien-être et notre épanouissement.

Nos émotions, nos relations, nos forces personnelles, nos valeurs et le sens que nous donnons à notre existence influencent profondément notre manière de vivre.

Une approche orientée ressources

Mon travail consiste à identifier, comprendre et développer les ressources qui soutiennent la santé mentale positive.

J’étudie la manière dont les ressources biologiques, cognitives et psychologiques contribuent à la santé, à l’adaptation, à la qualité de vie et à l’épanouissement tout au long de la vie.

Cette approche s’appuie sur plus de vingt années d’expérience professionnelle, de recherche et d’enseignement, ainsi que sur un parcours de formations universitaires mené dans plusieurs domaines complémentaires : activité physique, nutrition, psychologie cognitive, neurosciences, psychologie positive, micronutrition et pratiques respiratoires.

Elle s’enracine dans un doctorat en psychologie cognitive et dans plusieurs formations universitaires spécialisées, tout en restant nourrie par l’observation du terrain et l’expérience vécue des personnes accompagnées.

Des méthodes au service de cette vision

Cette réflexion a progressivement donné naissance à plusieurs approches complémentaires. Chacune explore une dimension particulière des ressources qui soutiennent la santé mentale positive.

ENCÉFAL®
Développer les ressources cognitives et renforcer la réserve cognitive.

Beau Bien Bon®
Cultiver les ressources psychologiques qui favorisent le bien-être et l’épanouissement.

D.O.S.E.®
Mieux comprendre les mécanismes biologiques impliqués dans le bien-être et l’adaptation.

Bioressens®
Explorer les liens entre le corps, les perceptions et l’expérience vécue.

Les Contes pour être avec
Transmettre les ressources de vie à travers le récit, le lien et le partage entre les générations.

ma conviction

Je suis convaincue que les ressources qui soutiennent la santé, l’adaptation et l’épanouissement peuvent être développées et cultivées tout au long de la vie.

C’est cette conviction qui guide mes recherches, mes enseignements, mes accompagnements et les projets que je développe depuis plus de vingt ans.